Zdrowe postanowienia

Jak tam Wasze postanowienia noworoczne?

Jak co roku w styczniu obiecujemy sobie tysiące rzeczy, układamy plany, wykupujemy karnety na siłownię czy basen, podejmujemy diety odchudzające. Też tak mam, ale z doświadczenia wiem, że nałożenie na siebie tyle nowych rzeczy, chęć przeprowadzenia tylu rewolucji na raz kończy się nierzadko zniechęceniem, gdzieś pomiędzy końcem stycznia a początkiem lutego. Wiem też, że małe kroki, które wprowadzimy do swojego życia, potrafią zdziałać więcej, a na pewno pozostać z nami na dłużej.

Jednym z moich największych celów w życiu jest zdrowie. Dlatego staram się wprowadzać do mojego życia zdrowe nawyki, przede wszystkim dotyczące jedzenia. Oto kilka z nich, może i Wy się zainspirujecie.

  1. Codziennie jedna świeża sałatka. (Choćby to tylko miała być zielona sałata)
  2. Zjadanie minimum 3 różnych owoców dziennie.
  3. Wypicie 2 szklanek wody po przebudzeniu.
  4. Jedzenie w ciągu jednego całego dnia w tygodniu tylko jedzenia roślinnego (spokojnie w twoim dotychczasowym menu znajduje się wiele roślinnych dań).
  5. Wypróbowanie raz w tygodniu nowego zdrowego dania.
  6. Zjedzenie każdego posiłku w spokoju (bez telewizora w tle, komórki w ręce), dokładnie przeżuwając jedzenie.
  7. Nie zapijanie posiłków wodą ani innymi napojami.
  8. Wyprowadzenie dań z różnych roślin strączkowych minimum 3 razy w tygodniu.

 

zdrowie postanowienia cytat


Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s